季節に合わせて香りを変えよう！四季に応じたおすすめのアロマを紹介

私たちを香りで癒やしてくれるアロマ。癒やしてくれるだけでなく、アロマの種類によっては集中力をアップさせたり、疲れをとってくれたりするものもあります。そんなアロマの効果を最大限に引き出すためには、季節ごとで香りを変えるのがおすすめです。ここでは、季節ごとにおすすめのアロマを紹介します。

春におすすめのアロマ

新年度が始まる春には、どのような香りのアロマがいいのでしょうか。

オレンジスイート

オレンジスイートは、その名のとおりオレンジの香りがするアロマです。柑橘系の香りで万人受けするため、オフィスなどにも導入しやすいでしょう。また、オレンジスイートには「リモネン」という精油成分が含まれています。リモネンには緊張を和らげてくれる効果があり、新しいことをスタートすることの多い春にぴったりのアロマです。

花粉対策におすすめのアロマ

ちょうどいい気温で過ごしやすい春ですが、花粉症の方にとってはつらい季節でしょう。そんな方におすすめのアロマが、ペパーミントやユーカリ、ティートリーです。ペパーミントには、粘液溶解作用や鼻のうっ血緩和作用があるとされており、花粉が原因の鼻・喉のトラブルに悩んでいる方におすすめ。ユーカリやティートリーは、抗菌・抗ウイルス作用があり、花粉を含めた感染対策にいいでしょう。

ストレスがかかりやすい方におすすめのアロマ

春は新しいことがスタートすることが多く、ワクワクする季節ですが、新しい環境へのストレスを感じやすい季節でもあります。そんなストレスがかかりやすい方におすすめなのが、ラベンダーやベルガモット、ヒノキ、ネロリなどのアロマです。

夏におすすめのアロマ

気温も湿度も高くなる夏には、どのようなアロマがおすすめなのでしょうか。

ペパーミント

気温が高く、じめじめする日も多い夏には、ペパーミントがおすすめです。ペパーミントの香りは気分をスッキリさせてくれるため、暑い夏にぴったりです。また、胃もたれや吐き気の解消など、消化器系の内蔵にも働きかけてくれる効果があります。ただし、妊娠中や授乳中の方、小さい子どもには避けたほうがいいとされているので気をつけましょう。

夏の嫌な臭い対策にもなるアロマ

夏といえば、雑菌が繁殖して嫌な臭いが気になる季節です。そんな夏の嫌な臭い対策にもなるのが、ペパーミントをはじめ、ユーカリやレモングラス、タイムなどの香りです。抗菌・中和消臭効果があるため、臭いをどうにかしたい方におすすめできます。

虫よけにおすすめのアロマ

虫の多い夏ですが、実はアロマの力で虫対策ができます。そして虫よけにおすすめなのが、レモンユーカリ精油が入ったアロマです。レモンユーカリ精油には、昆虫忌避成分が多く含まれているため、虫よけ効果があります。そのほかにも、和種薄荷やレモングラス、ペパーミント、ヒバの香りも虫よけに効果的です。

秋におすすめのアロマ

夏が終わり、涼しくなってくる秋。どこかセンチメンタルな気持ちにもなりやすいでしょう。そんな秋におすすめのアロマをご紹介します。

カモミール・ローマン

どこか寂しい気持ちになりやすい秋は、リラックス効果のあるカモミール・ローマンがおすすめです。神経をリラックスさせ、緊張や不安を解消してくれます。また、頭痛や筋肉痛、歯痛などにも効果があり、心身ともに整えてくれるアロマです。

夏の疲れがたまっている人におすすめのアロマ

秋は、急に気温が落ち、さらに朝夕と昼間の気温の温度差、蓄積された夏の疲れで、自律神経が乱れやすくなります。自律神経が乱れているせいで体がなんとなく不調という方には、自律神経の乱れを整えてくれるラベンダーやベルガモット、ヒノキ、サンダルウッドのアロマがいいでしょう。

秋の夜長におすすめのアロマ

夜が長くなる秋は、心身ともにリラックスできるアロマがおすすめです。オレンジやベルガモット、ホーリーフ、クラリセージ、ゼラニウムなどの香りが、五感を満たしてくれるでしょう。また、リラックスできるアロマを枕やリネン類にスプレーしておくと、良質な睡眠にもつながります。

冬におすすめのアロマ

寒い冬には、どのようなアロマがおすすめなのでしょうか。

レモングラス

さっぱりとした香りのレモングラスは春や夏にもおすすめですが、実は冬のアロマとしてもおすすめです。レモングラスは、リラックス効果もありながら、ほどよいアドレナリンを放出させてくれる効果もあります。そのため、寒くて部屋にこもりっきりになったり、やる気が起きなかったりするときにおすすめのアロマです。

感染対策におすすめのアロマ

冬は、風邪やインフルエンザが流行しやすい時期です。そんな風邪やインフルエンザの感染対策には、ユーカリやティートリー、ラベンダー、レモン、ラヴィンサラなどのアロマがいいでしょう。これらのアロマには、抗ウイルス作用があるため、感染対策に効果的です。

体を温めてくれるアロマ

寒い冬は、体も冷えやすくなります。体の冷えには、ゆずの香りがするアロマがおすすめです。ゆずの香りは、血行の流れをよくしてくれて、さらに新陳代謝を高めてくれる効果があります。そのため、体が冷えやすい冬に最適なのです。そのほかにも、マジョラム、ジンジャー、ローズマリーのアロマもおすすめです。

まとめ

ここまで季節ごとにおすすめのアロマを紹介しました。アロマは、好きな香りで選ぶのがもちろんいいですが、それと合わせて季節に合ったアロマの効果も考慮すると、よりアロマの魅力を堪能できます。もともとアロマが好きだという方はもちろん、これからアロマを楽しみたいという方も、ぜひ季節に合ったアロマを楽しんでみてください。